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Les pratiques de Pleine Conscience ou Mindfulness consistent à nous entraîner à orienter notre attention vers l'instant présent. Nous avons souvent tendance à ressasser des éléments négatifs de la journée, ou bien à anticiper l'avenir de manière anxieuse, et nous passons parfois à côté de notre présent. La qualité attentionnelle développée par les pratiques de pleine conscience améliore donc à la fois les capacités de concentration, et aussi notre bien-être. Elle montre son efficacité dans différents domaines, de la prévention des rechutes dépressives à la réduction des troubles des conduites alimentaires, et encore dans l'amélioration des apprentissages et des relations.

La pleine conscience favorise le développement des compétences qui sont utiles tout au long de la vie : elle est associée à une plus grande confiance en soi, de meilleures capacités à gérer son stress et ses émotions, de meilleures compétences attentionnelles et relationnelles.

Nous vous invitons à vous reconnecter à vos compétences !

Conditions pratiques

Programme comprenant 8 séances de 2h, avec des pratiques à réaliser à domicile entre les séances (grâce à des supports qui vous seront distribués lors des séances). Il est demandé de venir à l'ensemble des 8 séances et de pratiquer entre les séances, afin d'optimiser l'effet du programme.
C'est accessible gratuitement sur inscription, pour vous, étudiant.es !