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Les pratiques de Pleine Conscience ou Mindfulness consistent à nous entraîner à orienter notre attention vers l'instant présent. Nous avons souvent tendance à ressasser des éléments négatifs de la journée, ou bien à anticiper l'avenir de manière anxieuse, et nous passons parfois à côté de notre présent. La qualité attentionnelle développée par
les pratiques de pleine conscience améliore donc à la fois les capacités de concentration, mais aussi notre bien-être car elle diminue la tendance à avoir des pensées négatives qui tournent en boucle dans notre tête et à angoisser par rapport à l’avenir.

 La pleine conscience favorise le développement de compétences qui sont utiles tout au long de la vie. Elle est associée à une plus grande confiance en soi, de meilleures capacités
à gérer son stress et ses émotions, de meilleures compétences attentionnelles et relationnelles.

Nous vous invitons à vous reconnecter à vos ressources !

Conditions pratiques

Programme comprenant 8 séances de 2h, avec des pratiques à réaliser à domicile entre les séances (grâce à des supports qui vous seront distribués lors des séances). Il est demandé de venir à l'ensemble des 8 séances et de pratiquer entre les séances, afin d'optimiser l'effet du programme.
C'est accessible gratuitement sur inscription, pour vous, étudiant.es !